|
|
Hej - mit navn er Sanne Simmelsgaard!
Jeg er uddannet idrætslærer og pædagog og har undervist både børn og voksne i gymnastik i 30 år.
For 4 år siden tog jeg også en Pilatesuddannelse, og nu har jeg udviklet et træningssystem for stress og depressionsramte. Jeg kalder det "Den levende krop", fordi det handler om at skabe kontakt til din krop. Jeg har selv været igennem en periode på 1½ år med stress og depression og syntes at der manglede et træningstilbud til stress- og depressionsramte.
Torsdag d. 8. dec. udkommer bogen: "Den levende krop" med afspændingsprogram på cd.
Fredag d. 9.dec. afholder jeg reception Hejren 11B i Hundige havn kl. 15 -18. Alle er velkomne. Bog med cd kan købes for kr. 199,- og cd`en alene kan købes for kr. 59,-. Der bydes på en lille forfriskning.
Foredrag.
Jeg tager også ud og holder foredrag om stress, depression og motion. Foredraget tager udgangspunkt i min egen historie om stress og depression, og hvad det hjalp mig ud af depressionen. Dertil fortæller jeg om træningssystemet og giver nogel eksempler på især åndedrætsøvelser.
Læs hvor og hvornår jeg holder foredrag - Du kan også booke et foredrag - Jeg tilbyder - Foredrag
Her er hvad nogle af mine deltager har udtalt om træningssystemet:
"Da jeg ikke er en der tit og ofte går i træningscenter er den største udfordring for mig, at jeg udfører øvelserne korrekt, så jeg ikke får ondt på den ’forkerte måde’. Med Sanne som underviser føler jeg, at jeg får en kompetent vejledning og det foregår i et positivt miljø."
Pia Damkier Hansen, psykolog
"Jeg har fået en dybere vejrtrækning og mere luft/ilt, hvilket har givet
er klar følelse af øget energi. Flere opgaver ekspederes hurtigere,
hvor de før kunne blive hængende i længere tid.
Bruger dagligt vejrtrækningsøvelserne."
William Langkilde
Du kan tilmelde dig løbende på hold både om formiddagen og om aften. Der er også mulighed for personlig træning - ring og hør nærmere.
Læs mere under - Jeg tilbyder - "Den levende krop".
Ballroom fitness og Pilates.
Trænger du bare til at få rørt kroppen og få strammet dine muskler op og smidiggjort din krop. Så er Ballroom fitness og Pilates lige noget for dig. Du får kondition på en sjov måde med Ballroom fitness og du får strammet din krop op og smidiggjort dine muskler med Pilates. Den perfekte løsning til at holde kroppen i form på 1½ time. Du får både trænet kondition, styrke, smidighed, balance og koordinationer, hele kroppen bliver arbejdet igennem effektiv og kvalificeret.
Få en gratis prøvetime
Er du ny? Ring og få en gratis prøvetime - jeg optager nye på holdene løbende gennem hele sæsonnen.
Se alle holdtider under - Jeg tilbyder - Pilates - Holdliste
Samarbejde med Sundhedsagenten
Jeg har indgået samarbejde med Sundhedsagenten - Mette Christiansen - hvor vi nu kan tilbyde små virksomheder en kombineret sundhedsløsning med sundhedstjek, kostvejledning, motionsvejledning og sundhedsdage. Kontakt mig for mere information.
Læs om Sundhedsagenten: www.sundhedsagenten.com
|
FOTO AF: Bjørn Jakobsen
|
Alsidig træning
Hos Personlig Pilates & Fitness får du en alsidig træning, hvor du både træner styrke, smidighed, balance, koordination og kondition. Jeg lægger vægt på, at du får trænet så mange muskelgruppe og funktioner som muligt ofte i en og samme øvelse. Det er ikke kun et spørgsmål om at få store muskler og en flad mave, det er mere et spørgsmål om at få det godt med din krop.
Du får også råd og vejledning i, hvordan øvelserne udføres korrekt, så ikke du laver skade på dig selv. Den tid er der sjældent i fitness centerene, ofte har de heller ikke den nødvendige viden.
På Ballroom og Pilates holdene får du trænet hele din krop igennem med både kondition, styrke, smidighed, balance og kooridination på 1½ time. Hvis du fx kun løber eller cykler, træner du kun kondition og din krop bliver mere og mere stiv. Derfor vil Pilates være et godt suplement til din løbe- eller cykeltræning. Du vil også formindske risikoen for skader.
Jeg ser på din krop som en helhed, hvor målet er, at du bliver ven med din krop. Frem for at være fjende med nogle dele af din krop, som så skal have en ordentlig omgang. |
|
|
|
